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DIETA DE LA LUNA
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COMO Y CUANDO DEBO HACER LA DIETA DE LA LUNA?

Primero tendras que averiguar cual es tu [masa muscular] y recién ahí sabras si estas o no exedida/o de peso. Tambien chequea cual debería ser tu peso segun tu sexo y contextura física.

Luego que averiguaste tu masa muscular sabrás cuantos kilos aproximadamente tendrás que bajar para lograr estar dentro de los parametros saludables para una persona de tu edad, altura y contextura física.

Es recomendable que te hagas un chequeo médico para descartar cualquier enfermedad y que tu medico nutricionista te de una dieta equilibrada para el resto del mes.

Para lograr el éxito como en cualquier emprendimiento lo que tenes que tener es constancia, si seguis los pasos indicados aquí y respetas lo que se puede y lo que no se puede ingerir el día en que cambia de fase la luna, lograrás bajar hasta 3 kilos.

Luego tendras que mantenerlos siguiendo una dieta equilibrada, haciendo alguna actividad física y tomando 5 comidad diarias, divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena.

CUANDO SE HACEN LOS AYUNOS ?

En luna llena y nueva hacemos ayuno durante 26 horas AYUNOS

a partir de la hora que figura en el calendario de tu pais

CALENDARIO CALENDARIO

Los ayunos totales de la dieta de la luna son dos veces al mes, uno cuando la luna cambia a Luna llena y el otro cuando cambia a Luna nueva, duran siempre 26 horas y se cuentan a partir de la hora en que comienza el cambio de fase [ver calendario]

En estas dos fases y durante las 26 horas solo se puede consumir liquido. Si lo haces de la forma que te indicamos lograras bajar hasta 3 kilos [ver como hacerlo]

CUANDO SE HACE EL MANTENIMIENTO ?

En fase creciente y menguante se hace 26 horas de ayuno parcial MANTENIMIENTO

a partir de la hora que figura en el calendario de tu pais

Los [ayunos parciales] o de apoyo para mantener lo logrado son dos veces al mes, uno cuando la luna cambia a cuarto creciente y el otro cuando cambia a cuarto menguante.

Al igual que los ayunos de luna nueva y llena duran 26 horas que se cuentan a partir de la hora en que comienza el cambio de fase [ver calendario]

En estas fases se pueden consumir solo algunos alimentos, chequea cuales son [aqui]

NO LE TENGAS MIEDO A LA BALANZA!

balanza dieta exitosa Es conveniente que en luna nueva y llena, que son las dos fases en las que más se baja de peso, anotemos en un cuaderno cuanto pesamos antes y despues de iniciar el ayuno. De esta forma tendremos una idea de como nos estan resultando los ayunos. NO te peses todos los días, ni tampoco varias veces un mismo día. El mejor horario para pesarnos es despues de levantarnos por la mañana.

Pero es muy importante saber que si no lograste bajar el máximo, que puede ser hasta 3 kilos, esto no significa de ninguna manera que hayas fracasado, 100 gramos pueden ser el inicio de grandes logros.

El resultado obtenido depende de muchos factores, como por ejemplo que estes reteniendo líquidos o solidos, que estes muy cerca de tu peso ideal, que estes en tu periodo menstrual o que hayas realizado mal el ayuno, ya sea por comenzarlo a otro horario o consumir alguno de los alimentos prohibidos para esas horas. Sea cual fuere el motivo de no bajar lo esperado no te desalientes. Lo que es seguro que nuestro organismo con este sistema se está desintoxicando, y si tomas los ayunos de la luna como una forma de vida lograrás llegar a tu peso ideal de una forma natural y muy saludable.

 

QUE SE HACE EL RESTO DEL MES ?

Los 26 o 27 días restantes, dependiendo del mes, tenes que hacer tu vida normal. Sería fantástico que consultes con un nutricionista para que te de una dieta equilibrada y personalizada. Como sugerencia en esta piramide te indicamos cuales son los hábitos para mejorar tu estado de salud y lograr mantener lo logrado durante los ayunos de luna nueva y llena y el mantenimiento de apoyo de cuarto menguante y creciente. CALENDARIO CALENDARIO

piramide saludable

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Esta dieta es para cualquier persona ya que se trata de un ayuno de un día pero ante la menor duda o si estás embarazada o tenes alguna patología en especial (diabetes, cardíaca etc.) debes consultar con un médico.

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Ante cualquier duda consulta a tu médico.

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