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TE AYUDA A DESINTEGRAR El tejido graso

 

 

LUNES

Desayuno
infusión con 2 cdas. de leche descremada en polvo
1 rebanada de pan integral tostado
1 cda. de queso blanco

Media mañana
1 kiwi

Almuerzo
sopa de verduras (sin papa)
1 porción de carnes rojas asada (150 g)
1 Bol de remolacha rallada
1 durazno

Merienda
1 yogur descremado
3 galletitas integrales diet

Cena
1 taza de caldo
1 huevo poché (en lugar de aceite se usa agua)
4 cdas. de arroz integral cocido
2 cdas. de arvejas al natural
2 rodajas de ananá

 

MARTES

Desayuno
1 taza de té
4 galletitas de salvado diet
30 g de queso magro

Media mañana
1/2 pomelo

Almuerzo
ensalada de espinaca cruda
2 filetes de pejerrey al vapor
2 ajíes asados
1 mandarina

Merienda
Café
Bol de cítricos sin azúcar

Cena
1 taza de caldo
1 tomate al orégano
1 muslo de pollo asado
1/2 taza de coliflor hervida
Bol de frutillas

 

MIERCOLES

Desayuno
1 yogur descremado
1 café

Media mañana
gelatina diet
1 rodaja de ananá

Almuerzo
Ensalada mixta (tomate-lechuga-cebolla)
15 ravioles de verdura al tomate (sin queso rallado)
1 manzana chica

Merienda
1 vaso de leche descremada
2 cdas. de copos tostados

Cena
1 taza de consomé
2 fetas de jamón cocido
1/2 taza de chauchas
1 ají morrón asado
1 tomate perita
1 pera chica

 

JUEVES

Desayuno
1 Bol de puré de manzana asada sin azúcar
2 Bol de copos de maíz

Media mañana
2 rebanadas finas de muzzarella descremada

Almuerzo
1 taza de caldo de verduras
2 zapallitos rellenos con carne picada y ricota
1 banana chica

Merienda
1 yogur descremado

Cena
sopa mixta de verduras licuadas
1 pechuga de pollo asada
ensalada de champiñones

 

VIERNES

Desayuno
café con leche descremada
3 galletitas integrales
queso blanco diet

Media mañana
1 kiwi

Almuerzo
1 caldo
ensalada de radicheta
2 rodajas finas de colita de cuadril asada
2 rodajas de calabaza al horno
pera asada sin azúcar

Merienda
1 té sin azúcar
1 pocillo de ricota descremada con canela y edulcorante

Cena
ensalada de apio
1 huevo poché (en lugar de aceite se usa agua)
1/2 taza de jardinera al natural
1 kiwi

 

SÁBADO

Desayuno
infusión sin azúcar
4 galletitas integrales
1 cda. de queso blanco

Media mañana:
1 yogur descremado

Almuerzo
2 fetas de jamón cocido con ensalada de remolachas cocidas
1 cazuela vegetariana (zapallos, zapallitos, puerro,
zanahoria, caldo desgrasado)
1 porción de duraznos

Merienda
té digestivo (sin azúcar)
1 sándwich tostado de miga fina con queso y sin manteca

Cena
Sopa licuada de zanahorias cocidas
Lomito asado
Ensalada de palmitos y manzanas con 1 cda. de mayonesa
Peras hervidas sin azúcar

 

DOMINGO

Desayuno
4 tostadas de pan negro
1 cda. de queso blanco
1 bol de melón en trozos

Media mañana
gelatina diet
1 galleta de arroz con mermelada diet

Almuerzo
caldo
salpicón compuesto por pollo, manzana, remolacha y zanahorias cocidas
1 cda. de mayonesa bajas calorías
1 durazno en almíbar bajas calorías

Merienda
2 rodajas de pan de salvado
2 cdas. de ricota magra

Cena
1 bol de langostinos con limón
5 cdas. de arroz blanco
1 manzana asada sin azúcar

 

 

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Dieta de la Luna: Esta dieta es para cualquier persona ya que se trata de un ayuno de un día pero ante la menor duda o si estás embarazada o tenes alguna patología en especial (diabetes, cardíaca etc.) debes consultar con un médico.

AVISO LEGAL: Toda la información que se brinda en esta pagina está destinada al conocimiento general. En ningún caso sustituye el asesoramiento de un médico. No pueden usarse estos datos para diagnosticar y/o autodiagnosticarse y/o realizar el análisis de enfermendades. No olvide consultar a su médico ante cualquier duda que pudiera tener con relación a su estado de salud.

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